Especias y colesterolCómo ayudar a derribarlo ...

Especias y colesterol

 En Francia, se estima que más de millones de personas sufren de exceso de colesterol. Llamada colesterolemia, un nivel alto de colesterol en la sangre puede desarrollar aterosclerosis (depositar placas en las paredes de las arterias, lo que reduce su diámetro y provoca la circulación sanguínea).

Las arterias obstruidas o dañadas pueden causar ataques de angina (contracción de las arterias que irrigan el músculo cardíaco) o infarto de miocardio (muerte de una parte del músculo cardíaco debido a una oxigenación insuficiente).

Un alto nivel de colesterol malo, llamado colesterol LDL, en oposición al colesterol bueno llamado HDL, aumenta significativamente el riesgo de aterosclerosis, ataques cardíacos y apoplejía.

A las personas que padecen hipercolesterolemia a menudo se les aconseja seguir una dieta baja en colesterol y grasas saturadas, y hacer ejercicio regularmente. Pero también hay alimentos que pueden reducir el colesterol malo.

En nuestro campo de acción, aquí están las especias que sugerimos:


 
canela

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canela estabiliza el nivel de azúcar

Muy efectivo para ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, es efectivo para los diabéticos. En un estudio de personas con diabetes tipo, solo dos cucharaditas al día reducen el azúcar en la sangre en un%, así como una disminución del colesterol LDL y los triglicéridos.
La canela contiene antiinflamatorios y ayuda a aliviar el dolor y la rigidez de los músculos y las articulaciones. También reduce la inflamación en los vasos sanguíneos que conduce a la aterosclerosis.
Agréguelo a su jugo de fruta, yogur o en su té o café ...

 

 
 semillas de lino

lino colesterol

rico en omega-3, el lino promueve el colesterol bueno

Rico en omega-3, aumenta el nivel de colesterol HDL en la sangre y, por lo tanto, promueve la elasticidad de las arterias y la fluidez de la sangre. También mantienen el cerebro y los pulmones.
No dudes en agregarlos a tu pan, o mezclarlos para espolvorearlos con el deseo en una sopa, una ensalada o simplemente en un yogurt o un zumo de fruta.

 
ajo

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El ajo disminuye la acumulación de colesterol

Antibiótico natural, el ajo disminuye la acumulación de colesterol en las arterias. ¡No dude en agregar algunas en sus ensaladas o platos calientes, sean lo que sean! Además, con su fuerte sabor, limita la adición de sal ...
Lo olvidé, ajo confitado, una delicia ...

 
 cúrcuma

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Cúrcuma, un antioxidante muy bueno

Antioxidante en el poder, combate el envejecimiento de las células y actúa sobre el colesterol malo. También tiene propiedades antivirales y antiinflamatorias.
La cúrcuma, por su parte, complementa cualquier plato: se puede poner en una sopa, arroz, en una salsa para realzar el color, en una vinagreta ...

 
 el chile

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Chilli acelera la absorción de grasa

No solo calienta tu comida sino también tu metabolismo y te ayuda a quemar grasa más rápido. Un estudio de investigación mostró que una persona que tomaba un aperitivo con pimientos rojos comía un 15% menos. Reduce el colesterol LDL en la sangre, los triglicéridos y disminuye los coágulos sanguíneos. También es efectivo contra dolores de cabeza, artritis y dolores musculares, así como para fortalecer la inmunidad.
Prueba el chile en tus guisos, sopas, huevos ...

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