Spezie e colesteroloCome aiutare a farlo scendere ...

Spezie e colesterolo

 In Francia, si stima che più di milioni di persone soffrano di colesterolo in eccesso. Chiamata colesterolemia, un livello di colesterolo alto nel sangue può sviluppare aterosclerosi (depositando placche sulle pareti delle arterie, riducendo il loro diametro e causando la circolazione del sangue).

Arterie intasate o danneggiate possono causare attacchi di angina (contrazione delle arterie che alimentano il muscolo cardiaco) o infarto del miocardio (morte di una parte del muscolo cardiaco dovuta ad insufficiente ossigenazione).

Un alto livello di colesterolo cattivo - chiamato colesterolo LDL, al contrario del colesterolo buono chiamato HDL - aumenta significativamente il rischio di aterosclerosi, infarti e ictus.

Le persone che soffrono di ipercolesterolemia sono spesso consigliate di seguire una dieta a basso contenuto di colesterolo e grassi saturi, e di esercitare regolarmente. Ma ci sono anche alimenti che possono ridurre il colesterolo cattivo.

Nel nostro campo di azione, ecco le spezie che suggeriamo:

cannella

cannelle cholesterol

la cannella stabilizza il livello di zucchero

Molto efficace nel contribuire a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, è efficace per i diabetici. In uno studio su persone affette da diabete di tipo, solo due cucchiaini al giorno hanno ridotto la glicemia del -%, così come un abbassamento del colesterolo LDL e dei trigliceridi.
La cannella contiene antinfiammatori e aiuta ad alleviare il dolore e la rigidità nei muscoli e nelle articolazioni. Riduce anche l'infiammazione nei vasi sanguigni che porta all'aterosclerosi.
Aggiungilo nel tuo succo di frutta, yogurt, o nel tuo tè o caffè ...

 
 semi di lino

lino colesterol

ricco di omega-3, il lino favorisce il colesterolo buono

Ricco di omega-3, aumenta il livello di colesterolo HDL nel sangue, promuovendo così l'elasticità delle arterie e la fluidità del sangue. Inoltre mantengono il cervello e i polmoni.
Non esitate ad aggiungerli al vostro pane, o mescolarli per cospargerli con il desiderio su una zuppa, un'insalata o semplicemente in uno yogurt o un succo di frutta!

 
aglio

aglio colesterol

L'aglio rallenta l'accumulo di colesterolo

L'antibiotico naturale, l'aglio rallenta l'accumulo di colesterolo nelle arterie. Non esitare ad aggiungere un po 'alle tue insalate o piatti caldi qualunque siano! Inoltre, con il suo sapore forte, limita l'aggiunta di sale ...
Dimenticavo, confit all'aglio, una delizia ...

 
 curcuma

curcuma colesterol

Curcuma, un ottimo antiossidante

Antiossidante al potere, combatte contro l'invecchiamento delle cellule e agisce sul colesterolo cattivo. Ha anche proprietà antivirali e antinfiammatorie.
La curcuma, nel frattempo, completa qualsiasi piatto: può essere messa in una zuppa, riso, in una salsa per esaltare il colore, in una vinaigrette ...

 
 il peperoncino

piment cholesterol

Il peperoncino accelera l'assorbimento dei grassi

Non solo riscalda il cibo ma anche il metabolismo e aiuta a bruciare i grassi più velocemente. Uno studio di ricerca ha dimostrato che una persona che mangia un aperitivo con peperoni rossi ha mangiato il 15% in meno. Riduce il colesterolo LDL, i trigliceridi e riduce i coaguli di sangue. È anche efficace contro il mal di testa, l'artrite e i dolori muscolari, oltre a rafforzare l'immunità.
Prova il peperoncino nei tuoi stufati, zuppe, uova ...

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